Var Nöjd

I senaste Vårdguiden som nyligen kom ut finns en artikel där man citerar Nisse Simonssons bok "Varför mår vi dåligt när vi har det så bra". Här kommer några klipp från den artikeln:

Skrattet mobiliserar de områden som aktivierar morfin. Att vara tacksam, optimistisk och förlåtande är ett vinnande koncept. ... innan jag somnar berömmer jag mig själv för något bra jag gjort under dagen. Skriv en gladbok – en dagbok om enbart det positiva. Om man är optimist eller inte beror till 50% på gener och 10% på omständigheter, som privatekonomi, relationer med mera. Resterande 40 % är påverkbara. – Lycka kommer inifrån – från vår egen inställning och våra tankar – inte utifrån. Det är resan mot att bli lycklig och mår bra som är målet.

SKRATTETS EFFEKT

• Ökad smärttålighet

• Ökad självförtroende

• Förbättrad andning

• Förbättrad blodcirkulation

• Förhöjd livskänsla

• Ökad känsla för av samhörighet

• Ökad stresstålighet

• Gynnsam effekt på tankeförmåga och kreativitet

• Stärkt immunförsvar

• Ökad produktion av positiva hormoner och enzymer

• Massage av viktiga organ

• Hämmande av fria radikaler, vilket minskar risken för tidig död till exempel cancer och hjärt- och kärlsjukdomar

www.vardguiden.se/documents/Tidningen/Tidningen_Vardguiden.2009.nr.pdf

Himmel

I onsdags var vi några som träffade i Roslags Målarnas lokal i Ensta krog för att byta erfarenheter med varandra, sk ERFA grupp. Vi talade lite om de olika akvarellfärgernas egenskaper och att lära känna "sina" färger genom färgövningar. Sen målade vi himlar. 

Denna är ca 25x25 cm

Tulpaner

I måndags hade vi tulpaner som tema. 

Här en expressivt målad bukett, färgerna får styra sig självt.

Nyponros

En liten nyponros 

ca 25x25 cm.

Snyggast om man beskär den lite till tror jag.

Eventuellt går jag på den en gång till.

Nu blev den bättre och den första existerar inte längre som original.

Varför ska man ställa ut?

Kort svar: Folk som är iakttagna skärper sig.

Långt svar: Många undviker att slänga glasspapper på gatan som de är iakttagna, alkoholister som blir frälsta klarar sig bättre föra att någon spanar på dem även när de är ensamma. De skärper sig. Vet man att verken ska ställas ut kan det vara svårare att fuska. Man får  syn på sig själv med andras ögon. En annan fördel med att ställa ut är att i ateljén kan man aldrig få riktig syn på sina verk, de grumlas av ens intentioner, föreställningar och ambitioner. På en utställning blir de mer nakna.

Hortensia

En Hortensia i födelsedagspresent till en god vän.

Vinterkväll

Min första akvarell för i år på HF akvarell kväll (som är 1 ggr/mån).

Tema var på begäran "vinterlandskap". Det blev rätt just ljus.